　　每个美丽的女人都想自己更加地有魅力和漂亮，皮肤是美女直接体现的资本之一，预防皱纹和美白皮肤是每个年轻女人关心的问题，健康的生活习惯是我们养护好自己的皮肤必须步骤。那么东莞美容培训学校教一下有哪些健康的生活习惯需要我们日常培养呢？

　　当你的朝下睡觉的话，你的脸颊容易倾斜；当你晚上睡觉的时候侧躺的话，脸颊和下巴出现皱纹的几率增高；

　　鱼类含有丰富的蛋白质，也是脂肪酸的主要来源。研究表明，脂肪酸有利于滋肤养皮，令身体保持丰满与皮肤有弹性的必要营养物质。

　　强烈的太阳照射下的紫外线能够激发皮肤的黑色素，容易晒伤和晒黑白色的皮肤。

　　皮肤中的油脂和水分能够防止皱纹产生，若过度洗脸，会损害皮肤的保护机制，最好在洗脸之后，抹上保湿霜或保湿剂。

　　维生素C是新鲜蔬菜和水果中的化学贮存物质，具有提高胶原蛋白的作用，能够帮助减少黑斑和均匀肤色。

　　很多上班加班的女性喜欢用咖啡提神，咖啡因是一种刺激蛋白的物质，影响皮肤的内分泌，容易长痘，可可效果一样但是影响不大。

　　以上是一些东莞美容培训分享的健康习惯，希望对大家保养和养成美白的皮肤有所帮助，养成健康的生活习惯是对美容的作用非常大，饮食良好的调节，适当的睡眠与运动能够使您越活越美丽。

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